Life Style News : अमरूद (Guava) में विटामिन ए, बी1, बी12, बी6, सी और ई जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद हैं। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि यह फल न केवल वजन कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि त्वचा की समस्याओं को भी दूर कर सकता है। यहां हम आपको बताएंगे कि अमरूद आपके लिए किस प्रकार फायदेमंद हो सकता है।
कई लोग अमरूद को एक सस्ता फल समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। यह लगभग पूरे साल उपलब्ध रहता है, जिसके कारण लोग मौसमी फलों को अधिक प्राथमिकता देते हैं। लेकिन आपको जानकर अच्छा लगेगा कि अमरूद में इतने सारे पोषक तत्व होते हैं कि एक बार जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में शामिल करने से नहीं चूकेंगे।
अमरूद (Guava) में विटामिन ए, बी1, बी12, बी6, सी और ई जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इसमें संतरे से भी अधिक विटामिन सी पाया जाता है। आइए, जानते हैं कि यह फल आपकी सेहत के लिए और किस-किस तरह से लाभकारी हो सकता है।
वजन घटाने में सहायक (Guava)
अमरूद कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन घटाने में काफी सहायक है। इसका उच्च फाइबर कंटेंट आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं। इसमें घुलनशील और अघुलनशील डाइटरी फाइबर भी मौजूद है। इसलिए, इसे अपनी दैनिक आहार में शामिल करना न भूलें, क्योंकि इसके कई लाभ हैं।
त्वचा के लिए लाभकारी (Guava)
अमरूद में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स आपके चेहरे की चमक को बढ़ाते हैं। ये त्वचा को टोन करने और उसकी बनावट में सुधार करने में भी मदद करते हैं।
बुढ़ापे के लक्षणों को दूर करने में मददगार (Guava)
आपको जानकर आश्चर्य होगा, लेकिन अमरूद आपकी युवा त्वचा को बनाए रखने में सहायक हो सकता है। इसमें त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यदि आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से कोई समस्या हो रही है, तो अमरूद का सेवन इस समस्या को काफी हद तक कम कर सकता है। विटामिन सी की उपस्थिति के कारण, अमरूद कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे आपकी त्वचा ताजगी और कसाव बनाए रखती है।
