Malaika Arora : क्या आपने कभी सोचा है कि 51 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा इतनी फिट और ग्लैमरस (Malaika Arora Fitness Secret) कैसे दिखती हैं? उनकी फिटनेस के पीछे सिर्फ जिम या महंगे डाइट प्लान नहीं, बल्कि कुछ ऐसे आसान लेकिन असरदार लाइफस्टाइल सीक्रेट्स हैं जिन्हें वो सालों से फॉलो कर रही हैं। हाल ही में एक पॉडकास्ट में सोहा अली खान से बातचीत के दौरान मलाइका ने अपने डाइट और फिटनेस रूटीन के ऐसे राज खोले जो हर किसी के लिए प्रेरणा बन सकते हैं।
मलाइका खाना थाली में नहीं, बल्कि कटोरी में खाती हैं। उनका कहना है कि यह तरीका पोर्टियन कंट्रोल (Malaika Arora Fitness Secret) के लिए बहुत असरदार है। ज्यादातर लोग जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं और यही वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है। कटोरी में खाने से दिमाग और पेट दोनों संतुलित रहते हैं। उनका फेवरेट सुपरफूड घी है। मलाइका कहती हैं, “घी मेरी ताकत है। मैं ज्यादातर घर का बना सिंपल खाना ही खाती हूं और बाहर का जंक फूड अवॉइड करती हूं।”
नींद को मलाइका सबसे अंडररेटेड हेल्थ मंत्रा मानती हैं। आजकल की लाइफस्टाइल में लोग डाइट और वर्कआउट पर ध्यान देते हैं, लेकिन नींद को हल्के में ले लेते हैं। मलाइका का मानना है कि सही नींद के बिना चाहे कितना भी वर्कआउट कर लो, हेल्दी नहीं रह सकते। वह कहती हैं, “अगर आप सही से सोते नहीं हैं तो चाहे कितना भी वर्कआउट कर लो, हेल्दी नहीं रह सकते। यह (Malaika Arora Fitness Secret) मेरा सबसे बड़ा हेल्थ मंत्रा है।”
योगा मलाइका की लाइफ का अहम हिस्सा है। वह योगा की सबसे बड़ी फैन हैं और मानती हैं कि योगा ने उनकी जिंदगी बदल दी। वह कहती हैं, “जब भी मैं अच्छा महसूस नहीं करती, मैं अपने शरीर की सुनती हूं और योगा करती हूं। इससे न सिर्फ शरीर एक्टिव रहता है बल्कि दिमाग भी पॉज़िटिव बना रहता है।” उनका यह मानना है कि बॉडी को एक्टिव रखना जरूरी है, चाहे वॉक हो, डांस हो या योगा।
मलाइका का ये मैसेज साफ है- फिटनेस के लिए जरूरी है संतुलित खाना, पर्याप्त नींद और नियमित योगा। यह तीनों चीजें (Malaika Arora Fitness Secret) उनके फिट और ग्लैमरस लुक की सबसे बड़ी वजह हैं।
